'അയ്യോ എനിക്കിതൊന്നും കിട്ടിയില്ലല്ലോ, ഞാൻ എവിടെയും എത്തിയില്ലല്ലോ' എന്നിങ്ങനെ അനാവശ്യ താരതമ്യങ്ങൾ

എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തു കടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ലെന്ന പരാതിയുമായാണ് ദിവ്യ എത്തിയത്. ഒരുപാട് സമയം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പഴയ പങ്കാളിയുടെ ആക്ടിവിറ്റീസ് നോക്കും. മനസ്സ് വേണ്ടെന്നു പറഞ്ഞാലും വീണ്ടും സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി അയാളെ നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള പ്രവണത കൂടി വരുന്നുവെന്നും അയാളോടുള്ള അമർഷം മനസ്സിൽ ഉണ്ടാവുന്നതു കൊണ്ട് സ്വസ്ഥത നശിച്ച് ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻപോലും പറ്റുന്നില്ലെന്നും അവൾ വിശദീകരിച്ചു. ഇത് ഒരാളുടെ മാത്രം അനുഭവമല്ല. വിദേശയാത്ര പോയ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഫോട്ടോകളും വീഡിയോകളും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കണ്ട് നമുക്കും പോയേ കഴിയൂ എന്ന് വാശിപിടിക്കുകയും അതൊരു കുടുംബപ്രശ്നമായി വളരുകയും ചെയ്യുന്ന കാഴ്ചകളുണ്ട്. സ്വന്തം സാഹചര്യങ്ങളും പരിമിതികളും മനസ്സിലാക്കാതെ സോഷ്യൽമീഡിയ വഴി മനസ്സിലേക്ക് കടന്നുകൂടുന്ന വമ്പൻ ആഗ്രഹങ്ങൾ പലരെയും വൻനിരാശയിലേക്ക് തള്ളിയിടാം. ഒരുകാലത്ത് സന്തോഷം സമ്മാനിച്ചിരുന്ന സമൂഹമാധ്യമങ്ങൾ മനംമടുപ്പിലേക്കും സങ്കടങ്ങളിലേക്കും വഴിതുറക്കും. അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ പലതാണ്.

അസാധുവാകുന്ന താരതമ്യം

Content Highlights: Social media comparison leads to self-doubt and lowered self-esteem., Excessive screen time disrupts sleep patterns by inhibiting melatonin., Doomscrolling reduces cognitive function and attention spans., FOMO (Fear of Missing Out) is a primary trigger for anxiety and depression., Intentional living and digital detox are essential for emotional well-being.