തണുപ്പുകാലത്ത് മുടികൊഴിച്ചിൽ കൂടുന്നുണ്ടോ? പോംവഴിയുണ്ട്

ശൈത്യകാലത്തെ മുടികൊഴിച്ചിൽ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. തണുപ്പ് തലയോട്ടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പനില തകരാറിലാക്കുന്നു. ഇത് മുടി വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതും അടർന്നുവീഴാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതുമാക്കുന്നു. മുടികൊഴിച്ചിലിൽ വർദ്ധനവ് സാധാരണമാണെങ്കിലും, കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും പ്രതിരോധനടപടികൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ മുടി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

• വരണ്ട കാലാവസ്ഥ: പുറത്ത് തണുത്ത വായുവും വീടിനുള്ളിൽ വരണ്ട വായുവും തലയോട്ടിയുടെ ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് വരൾച്ച, താരൻ, ദുർബലമായ മുടി എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• താരനും തലയോട്ടിയുടെ അസ്വസ്ഥതയും: വരണ്ട തലയോട്ടിയുടെ ഫലമായി പലപ്പോഴും താരനും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാകാം, ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ വീർപ്പിക്കാനും മുടികൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകും.
• വീടിനുള്ളിലെ ചൂട്: ഹീറ്ററുകൾ തലയോട്ടിയിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് മുടി കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുന്നു.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ കുറവ്: തണുപ്പുകാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അളവ് കുറവാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ജലാംശത്തിന്റെ കുറവ്: ശൈത്യകാലത്ത് ആളുകൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയുന്നു. ഇത് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാനും മുടിയുടെ ശക്തിയെയും ഇലാസ്തികതയെയും ബാധിക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു.
• പോഷകക്കുറവ്: പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ അപര്യാപ്തത മുടിയുടെ വളർച്ച തടസ്സപ്പെടുത്തും.
• ചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി: ചൂടുവെള്ളവും സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉപകരണങ്ങളും മുടിയിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായ എണ്ണക്കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുകയും പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എങ്ങനെ തടയാം

• തലമുടിയിൽ പതിവായി എണ്ണ പുരട്ടുക: ബദാം, ഒലിവ്, വെളിച്ചെണ്ണ, ജോജോബ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലോ രണ്ടാഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലോ തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
• ലളിതമായ ഹെയർ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: മുടിയുടെ ക്യൂട്ടിക്കിളിനെ സംരക്ഷിക്കാനും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും മുടിക്ക് അനുയോജ്യമായ മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും ഉപയോഗിക്കുക.
• മുടി കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുകയും മാസ്‌ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക: ഓരോ തവണ കഴുകിയതിന് ശേഷവും കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഡീപ് കണ്ടീഷണർ മാസ്‌കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വരൾച്ചയെ പ്രതിരോധിക്കാനും മൃദുത്വം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.
• മിതമായ ചൂടു വെള്ളത്തിൽ മുടി കഴുകുക: തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് അവശ്യ എണ്ണകൾ നഷ്ടമാകാതിരിക്കാൻ മിതമായ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.
• നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, നട്‌സ്, വിത്തുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. 
• സ്റ്റൈൽ ചെയ്യുന്നത് സൂക്ഷിച്ചാകാം: ബ്ലോ ഡ്രയറുകളുടെയും സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉപകരണങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക; സ്‌റ്റൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ എപ്പോഴും ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്ടന്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
• മുടിയെ മൂടാം: സ്‌കാർഫുകളോ തൊപ്പികളോ ഉപയോഗിച്ച് മുടി മൂടുക. ഇത് ഘർഷണവും തണുത്ത കാറ്റും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി: സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, ഇത് മുടിയുടെയും തലയോട്ടിയുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും.

കൂടുതൽ ഫീച്ചറുകൾ വായിക്കാൻ ഗൃഹലക്ഷ്മി വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകൂ:https://mbi.page.link/grihalakshmi

Content Highlights: Winter hair fall is common. Learn the causes like dryness, dandruff, and low vitamin D. Discover natural remedies like oiling, proper hair care, and diet for healthy hair.