ഫാറ്റിലിവറിനുണ്ടോ ആയുര്വേദ പരിഹാരം?
ഈയിടയായി ഒട്ടുമിക്ക അള്ട്രാ സൗണ്ട് സ്കാന് റിപ്പോര്ട്ടുകളിലും കാണുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഫാറ്റി ലിവര്. എന്താണ് ഫാറ്റി ലിവര്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്?
കരളില് കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് ഫാറ്റി ലിവര് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഭക്ഷണവും മാലിന്യങ്ങളും സംസ്കരിക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവമാണ് കരള്. ആരോഗ്യമുള്ള കരളില് കൊഴുപ്പ് വളരെ കുറവാണ്, അല്ലെങ്കില് ഒട്ടും തന്നെ അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്ന് പറയാം.
നിങ്ങള് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്താല്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കലോറിയില് ചിലത് കൊഴുപ്പായി മാറ്റുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളുടെ കരള്കോശങ്ങളില് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. കരളിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ അഞ്ച് ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് വരുമ്പോഴാണ് നിങ്ങള്ക്ക് ഫാറ്റി ലിവര് ഉണ്ടാകുന്നത്.
രോഗം രണ്ട് തരം
- മെറ്റബോളിക് ഫാറ്റി ലിവര് / നോണ്-ആല്ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര്:ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫാറ്റി ലിവറാണ്.
- മദ്യം കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഫാറ്റി ലിവര്.
രോഗലക്ഷണങ്ങള്
ഫാറ്റി ലിവര് അതിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളില് സാധാരണയായി രോഗലക്ഷണങ്ങള് കാണിക്കാറില്ല.
പൊതുവായി കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്:
- ക്ഷീണം അല്ലെങ്കില് പൊതുവെ സുഖമില്ലായ്മ തോന്നുക.
- വയറിന്റെ മുകള്ഭാഗത്ത് വേദന.
- വയറിനു ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുക.
അമിതമായാല് ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്
- മഞ്ഞപ്പിത്തം
- ഇരുണ്ട മൂത്രം
- വീര്ത്ത വയറ്
- കറുത്ത മലം
- രക്തം ഛര്ദ്ദിക്കുക
- തൊലിപ്പുറത്തെ ചൊറിച്ചില്
കാരണങ്ങള്
ഫാറ്റി ലിവര് രോഗം സാധാരണയായി ദീര്ഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പല ഘടകങ്ങള് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങള് ഇവയാണ്:
- വയറിനു ചുറ്റും അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉണ്ടാകുന്നത്.
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം അല്ലെങ്കില് ഇന്സുലിന് പ്രതിരോധം.
- രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് അല്ലെങ്കില് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകള്.
- അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത്.
അപൂര്വ കാരണങ്ങള്:
- തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവര്ത്തന വൈകല്യം.
- ചില മരുന്നുകള്.
- പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്ഡ്രോം (PCOS).
- ചിലരില് ഗര്ഭകാലത്തും ഫാറ്റി ലിവര് ഉണ്ടാകാം. അക്യൂട്ട് ഫാറ്റി ലിവര് ഓഫ് പ്രഗ്നന്സി ( AFLP ) ഒരു അപൂര്വ സങ്കീര്ണ്ണതയാണ്. ഇത് മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിലോ പ്രസവശേഷം ഉടന് തന്നെയോ സംഭവിക്കാം.
ആയുര്വേദ ചികിത്സ
ആയുര്വേദത്തില് ഫാറ്റി ലിവര് ചികിത്സിക്കാന് ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങള്, ഔഷധ സസ്യങ്ങള് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് കരളിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി കരളിന്റെ പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇലക്കറികള്, മഞ്ഞള്, വെളുത്തുള്ളി, നെല്ലിക്ക, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് കരള് ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹനശക്തി വര്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണക്രമം :
പച്ചക്കറികള്, ഇലക്കറികള്, പഴങ്ങള് എന്നിവ കൂടുതലായി ഉള്പ്പെടുത്തുക.
എണ്ണമയമുള്ളതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ച് കഴിക്കുകയും ജലാംശം നിലനിര്ത്തുകയും ചെയ്യുക.
ഔഷധ സസ്യങ്ങള് :
മഞ്ഞള്: കരളിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി: കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
വെളുത്തുള്ളി: കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
നെല്ലിക്ക: കരള് ശുദ്ധീകരിക്കാനും കരളിന്റെ പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ത്രിഫല: കരള് ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള ഒരു ആയുര്വേദ ഔഷധമാണ് ത്രിഫല.
ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങള്:
വ്യായാമം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കരളിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കും.
യോഗയും പ്രാണായാമവും: ശ്വസന വ്യായാമങ്ങള് ദഹനശക്തി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുക: സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് കരളില് നല്ല മാറ്റങ്ങളുണ്ടാക്കും.
പാചനം (ദഹനശക്തി) മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്ന ദീപന ഔഷധസസ്യങ്ങള് ഉപയോഗിക്കാം.
കൂടുതല് ഫീച്ചറുകള് വായിക്കാന് ഗൃഹലക്ഷ്മി വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാകൂ:https://mbiurl.in/grihalakshmi
Content Highlights: Learn about Ayurvedic treatments for fatty liver, including diet, lifestyle changes, and herbal remedies to reduce liver inflammation and improve liver function.